অতিরিক্ত চা-কফি পান করছেন? হতে পারে যেসব সমস্যা

 অতিরিক্ত চা-কফি পান করছেন? হতে পারে যেসব সমস্যা

গবেষণা বলছে, অতিরিক্ত বেশি চা-কফি খাওয়া মানেই শরীরে যাচ্ছে অনেকটা পরিমাণ ক্যাফেইন। তা থেকে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই কতটা চা বা কফি খাওয়া হচ্ছে, সে বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। বিশেষ করে যদি কয়েকটি উপসর্গ দেখা দেয়, তবে সঙ্গে সঙ্গে কমাতে হবে রোজকারের চা-কফির পরিমাণ।

কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন অতিরিক্ত চা-কফি পান করা হয়ে যাচ্ছে?

 👉অতিরিক্ত চা-কফি পানে অনেক সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

 👉অনেকের আবার অত্যধিক চা-কফি খাওয়ার ফলে সব সময়েই শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।

 👉শরীরে ক্যাফেইনের মাত্রা অতিরিক্ত বাড়লে বুকে ব্যথা এবং বমি ভাবও হতে পারে।

 👉অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেইন শরীরে প্রবেশ করলে অনেকের আচরণেই অস্থিরতা দেখা দিতে পারে। আচরণে এমন পরিবর্তন আসলে বিষয়টি খেয়াল রাখতে বলছেন গবেষকরা।

👉 বেশি চা, কফি পান করলে উদ্বেগ বাড়তে পারে। এ জন্য সতর্ক হতে হবে।

উপরের যেকোনো একটি সমস্যা হলেও চা-কফি পানের বিষয়ে সচেতন হওয়া উচিত। অনেকেই দিনে ২-৩ কাপ চা-কফির বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন, তবে আসলে পরিমাণটি ব্যক্তি বিশেষে আলাদা হয় বলছেন গবেষকরা।

সুত্র অনলান সাস্থ্য বার্তা