যেসব লক্ষণে টের পাবেন ভিটামিনের অভাব

 যেসব লক্ষণে টের পাবেন ভিটামিনের অভাব

ছোটবেলা থেকে ভিটামিনের নানা গুণগান শুনেই আমাদের বেড়ে ওঠা। আদতেই ভিটামিন শরীরের জন্য ভীষণই জরুরি। শরীর সুস্থ রাখতে সব ধরনের ভিটামিনই ভীষণ প্রয়োজনীয়। তবে আজকাল অনেকেই ভিটামিনের স্বল্পতায় ভোগেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণই ক্ষতিকর। চলুন জেনে নেই কিকরে সহজেই বুঝতে পারবেন আপনার কোনও ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে কিনা-

আরো পড়ুন দুর্বলতা বোধ হলেই ভিটামিন খেলে কি কি ক্ষতি বা রোগ হয় জেনে নিন

হঠাৎ করেই কি ত্বক অনুজ্জ্বল হয়ে উঠছে? সেই সাথে অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে যান, খাবারেও তেমন মনোযোগ নেই? তাহলে আপনার বি কমপ্লেক্সের অভাব রয়েছ। সাধারণত বি কমপ্লেক্সের অভাবেই এসব লক্ষণ দেখা দেয়।

আরো পড়ুন যে চার খাবারে দাঁত থাকবে ঝকঝকে সাদা

ঘন ঘন ঠোঁট ফাটা সহ দাঁতের গোঁড়ায় রক্ত পড়লে বুঝে নেবেন ভুগছেন ভিটামিন সি-এর অভাবে। লেবু কমলা সহ ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে দিন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরো পড়ুন বেলা গড়াতেই ক্লান্তিতে ঘুম এলে কী করবেন

চোখের চারপাশ ফোলা ফোলা ভাব সহ ডার্ক সার্কেলের আধিক্য জানান দেয় শরীরে ভিটামিন এ-র ঘাটতি। তাই এমন লক্ষণ বেশিদিন দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরো পড়ুন দুই মিনিটে হেঁচকি বন্ধ করার সহজ উপায়

অনলাইন ডক্টর টিভি